医生回答(4)

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李德鹏

主任医师徐州医科大学附属医院

女人怎么补血最快，建议你每天坚持吃一些含铁的食物，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸因此饮食中要增加一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，以及新鲜蔬菜。红枣每天也可以吃，单纯食补的话补血需要很长的时候，贵在坚持，我建议你搭配服用一些补血铁剂比较快，比如吃些含有阿胶的体恒健铁之缘片，补铁补血气用的，你试试看怎样，很适合我们女性补血，我和我同事就经常吃这个补血，气色感觉很不错。 展开 2010-12-29 08:15:57

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孙东

主任医师徐州医科大学附属医院

亲，平时多吃些大枣或是花生，还可以吃动物肝脏都是可以的。 展开 2010-12-29 08:58:03

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赵力

主任医师徐州医科大学附属医院

最方便的是红皮花生,红枣或是阿胶都是补血好的产品。 展开 2010-12-29 10:44:26

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刘桂珍

主治中医师徐州市中心医院

女人怎么补血，吃什么补血最快呢？女性贫血患者普便都是月经失血引起，补铁可以增加含铁的的食物，另外蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。适量摄人脂肪，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。女人补血进食含铁丰富的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等，提倡使用铁锅。治疗缺铁性贫血，在膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。 展开 2010-12-29 10:54:49