医生回答(3)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好~透过你的描述，你具有一定的强迫倾向。有些和你情况类似的强迫症朋友是担心感染疾病而害怕，你真正害怕的是什么呢？强迫症的症状主要表现为：强迫观念和强迫行为。强迫观念是闯入性并且不可控的，所以你明知道没有血却还会纠结；而强迫行为是暂缓你的纠结和害怕而进行的动作或行为，如返回看看、不停的问是否有血等。对于困扰你的想法（有血）：要做到不相信、也不跟随，顺其自然，虽然你会有不安，但是你只要不跟随想法继续往下想，你的不安或害怕会按其自然规律消减。对于强迫行为（检查、问）：坚决停止。可能你不问会很害怕或纠结，但是你问了也只是暂缓作用，反而强化了你的检查和问的行为，不利于强迫症状的改善。具体的自我调整方法你可以参考：《走出强迫症找回美丽的日子》。你也可以看看相关文章：《面对强迫思维：注意但不跟随》、《打破强迫怪圈的关键停止强迫行为》。请先对强迫症有全面的认识，如果症状还较轻微可尝试自我调整；但如果严重影响到正常学习、生活或人际关系，建议尽快到专业机构寻求帮助。祝好~ 展开 2013-08-14 02:10:41

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，强迫思维的反复闯入的确会让我们觉得很痛苦，下次当同样的想法闯入时，我们是不是可以试着延迟自己洗手的时间，或许我们会很焦虑，或许我们感觉自己要被它吞噬了，当时我们可不可以给自己多一点点的勇气，看看我们什么都不做，不处理，只是想要和它静静地呆一会会发生什么，如果你愿意尝试，你就会发现一切没有自己想的那么难，只要愿意跨出一小步，强迫症就会在我们的生活中退后一大步，相信自己一定可以的！加油！指导意见 如果上面的尝试自己不能单独完成可寻求朋友、家人的支持，或者寻求专业人员的帮助，进行系统治疗，早日摆脱强迫症。祝好！ 展开 2013-08-14 04:25:11

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，我们对血是存有恐惧的，又基於内心的怀疑於是我们进行反复的询问。怀疑看到的东西可能真的是血，当怀疑出现的频率越来越高时，就会对我们的生活造成影响。一般人也会会担心自己有没有漏做了什麽，只是当频率太高就需要留意一些。内心的恐惧是需要去经历的，当我们可以逐步去面对恐惧的时候，就可以减少恐惧对我们的影响。若实在已经确认过不是血了，提醒自己在想法出现时，不要去认同想法、也不要去跟随想法，因为想法不等於事实，重复询问上可以从减少次数开始，相信一次次练习下来之後一定会对你的生活有所帮助的。其次也可以看看战胜强迫症、森田疗法，里面提供了一些自助方法与强迫症的实际案例，希望有帮助到你，祝好。 展开 2013-08-14 04:29:55