医生回答(4)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

您好，抑郁症是一种精神方面的疾病，无论严重程度怎样，都需要患者进行自我疗法，首先需要树立信心，多与人交往，培养兴趣爱好，放松心情，每天养成良好的生活习惯。 展开 2012-11-06 09:44:20

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持12个小时，就可以排解阴霾的心情指导意见深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。 展开 2012-11-06 11:48:26

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孟宪志

主治医师怀远县第二人民医院

保持友善的心态快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。指导意见快乐食物对抗抑郁有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。 展开 2012-11-06 12:08:08

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。指导意见你好轻度抑郁症可以通过心理咨询或自我调节得到好转，同时可以采用一些辅助疗法，如光疗法、运动疗法、饮食疗法、音乐疗法都可以，平时要保持生活规律，注意自己情绪的变化，如果有加重的迹象应该及时去就诊，不要错过最佳的治疗时机。 展开 2012-11-06 12:39:58