最近我的脸上长了好多的暗斑，我一直用化妆品掩盖着。可以越来越严重了，我的同事建议我服用一些三七粉，可是我不知到是用开水冲还是用温水冲，我的同事他也不是很了解，所以我就查了好多的资料。结果是用温水冲，我想可定也会有人跟我有同样的困惑，我就做了一些有关三七粉的功效及食用的方法。具体如下：

1、生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳（空胶囊），灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。2、用于祛斑美白，三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服，同时也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服效果更好。

3、日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，温水调服，量无需大，服用的量少点，效果还好点，也避免浪费。三七粉长期服用对促进血液健康，预防各种心脑血管病效果是比较明显的。尤其适合中老年人和长期缺乏运动的人群。

您以后可以根据自己想要的效果选择相应的食用方法。如果以后您的脸上长斑或者是长痘，我就建您不要用护肤品掩盖，那样只会是您的情况更加的严重。您最好去医院看看