中医
养生食谱
杂蔬全麦面包咸布丁
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
忽然间的灵光一闪,为什么面包布丁就非得是甜的呢?加点盐来点葱花,不就跟蒸蛋羹差不多了吗?只不过蛋羹里填了面包而已。
后来一搜,还真有咸布丁,不仅仅有面包,还有蔬菜肉类。肉就算了,蔬菜倒是可以来那么一点,冷冻杂蔬,红红绿绿,看起来
食材
主料
全麦土司
2片
鸡蛋
1个
牛奶
150g
辅料
黑胡椒碎
适量
盐
适量
葱
1根
冷冻蔬菜丁
适量
步骤
01
用料:全麦土司2片,鸡蛋1个,牛奶150克,冷冻蔬菜丁适量,盐适量,黑胡椒碎适量,葱1根
02
葱洗净切葱花
03
全麦面包切小丁,
04
在容器底部铺上一层,
05
再铺一层蔬菜丁,
06
继续铺一层面包丁,一层蔬菜丁,
07
装满容器。
08
表面撒少许葱花。
09
鸡蛋加盐打散,
10
加入牛奶和一半黑胡椒碎,
11
搅拌均匀。
12
倒入容器中,七八分满。
13
放入烤箱,中层,上下火180度,烤约20-30分钟。
14
蛋液凝固,出炉
15
再撒少许葱花和黑胡椒碎。趁热食用。
蔬菜用料可以随自己喜好任意调整。
盐和黑胡椒可以根据自己口味酌情添加。
烘烤时间与火力需根据烤箱实际情况酌情调整。
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