中医
养生食谱
油葱鲳鱼
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
鲳鱼肉质鲜嫩,具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱。
食材
主料
鲳鱼
1条
辅料
油
适量
盐
适量
料酒
适量
酱油
适量
姜
适量
葱花
适量
大蒜子
1个
醋
适量
步骤
01
把鲳鱼洗净在表面打斜刀备用。
02
葱、姜、大蒜子切末备用。
03
锅中加水、生姜和鲳鱼至烧开。
04
烧开后去掉锅中的水分。
05
再次加入少量清水至煮开转小火。
06
加放盐。
07
加放料酒。
08
加放酱油至煮开入味。
09
将鲳鱼和调料倒入碗中。
10
在鲳鱼表面上加放醋、姜末、葱花、蒜末。
11
锅中加油烧热。
12
将油浇在鲳鱼表面的葱花上即可。
13
可以开吃啦!
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