中医
养生食谱
紫麦红枣米粥
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:3-4人
说到粥,心里总是暖暖的。自小到大,妈妈为我煲的那碗粥,永远都是我的最爱,足以温暖一生。
如今我也愿意尝试煲了各种口味的粥,来陪伴孩子和先生。日日相伴的那碗粥,不仅仅温暖着家人的胃,更是承载着满满爱意~
农历三月草长莺
食材
主料
紫麦
30g
糯米
20g
糙米
15g
花生
20g
红枣
3个
辅料
纯净水
适量
步骤
01
称量出所有的材料,备用。
02
紫麦和两种米均淘洗干净,红枣切块。
03
所有材料都放入豆浆机。
04
如图。
05
加水至豆浆机刻度线900毫升处。
06
接通电源。
07
选择米粥键,按启动。
08
滴滴声响后,米粥OK。盛出即可食用。
09
成品图。
10
成品图。
1花生最好提前浸泡几个小时,粥的整体口感会更加软糯。
2这是一家三口人的量,可根据自家情况酌情增减材料。
3加了红枣,带了丝丝甜意,喜欢更甜一些的,可以添加适量糖。
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