中医
养生食谱
黑芝麻核桃红枣米糊
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
核桃中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，润肺强肾、降低血脂，血痢肠风”等功效。长期食用益寿养颜、抗衰老的功效。
黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力
食材
主料
黑芝麻
20g
辅料
核桃
20g
黑豆
15g
红枣
10颗
大米
80g
燕麦
20g
清水
适量
步骤
01
准备好全部材料
02
黑豆浸泡一晚，待完全泡发
03
大米浸泡一晚，待完全泡发
04
红枣洗净，去核
05
泡发好的大米与黑豆放入豆浆机中
06
依次加入黑芝麻、核桃、去核的红枣，燕麦
07
加入适量清水。启动机器按“米糊”键。制成之后即可食用。
08
成品
09
成品
10
成品
1、水量在豆浆机上下水位线之间2、因为红枣本身带有甜度我觉得刚好，如果觉得甜度不够可按个人口味加糖调味即可。
相关食谱
浓香巧手牛轧糖#多效
周末看剧总缺点零食，美味的牛轧糖是不错的...
4096