巴豆具有强烈的腹泻作用，但巴豆可以减肥吗？让你在对巴豆有科学认识的基础上选择正确的减肥方法，达到减肥效果！

　　巴豆可以减肥吗 几天吃一次

　　人在吃了巴豆之后会拉肚子，这是否可以作为巴豆可以减肥的依据呢？答案是不可以。巴豆油中含有辅致癌物。为无色树脂状物，经水解后产生辅致癌物A3及致癌物B2。所以用巴豆减肥只是达到一种排泄的效果，可是反弹作用非常大，吃巴豆减肥对身体还有害处。

　　正确认识巴豆

　　巴豆种仁中含脂肪油，油中含巴豆树；系巴豆醇、甲酸、丁酸及巴豆油酸结合而成的酯，有强烈的致泻作用。含蛋白质约18%，其中包括一种毒性球蛋白，称巴豆毒素。此外，巴豆油中含有辅致癌物，对人体健康极为不利。所以用巴豆减肥只是达到一种排泄的效果，可是反弹作用非常大，吃巴豆减肥对身体还有害处。

　　推荐几种健康又有减肥功效的食物

　　苹果、葡萄柚、香蕉、柠檬、大蒜、番茄、洋葱、韭菜、芹菜、冬瓜、胡萝卜、燕麦、玉米、豆浆等。

　　专家观点

　　巴豆从传统观念上来理解就是一种泻药，但是“泻”不代表“瘦”，如果长期食用巴豆还会造成胃功能紊乱，人体机能急速下降，因此不推荐用巴豆减肥。减肥的关键在于坚持合理饮食和适量的运动，且减肥方法的效果因人而异，每个人应该根据自身实际选择最佳的减肥方法。