由于现在社会生活节奏的加快,很多人都患上了亚健康,于是针对这种现象,各种打着治疗亚健康的药品、药膳、食疗等出现在大家的视野中，很多时候我们并不了解其中的根源和奥秘，只抱着侥幸的心里来接受这些产品，抱着有总比没有好，毕竟自己的身体在某种程度上面确实会缺少一些元素，可是效果却不敬人意，今天为大家推荐一种中药食材鲜女贞子，那么鲜女贞子是什么，鲜女贞子怎么吃呢?

　　女贞子，别名女贞实、冬青子、蜡树、鼠梓子，为木犀科植物的干燥成熟果实。该品呈卵形、椭圆形或肾形，长6～8.5mm，直径3.5～5.5mm。表面黑紫色或灰黑色，皱缩不平，基部有果梗痕或具宿萼及短梗。体轻。外果皮薄，中果皮较松软，易剥离，内果皮木质，黄棕色，具纵棱，破开后种子通常为1粒，肾形，紫黑色，油性。无臭，味甘、微苦涩。女贞子具有滋补肝肾，明目乌发的功能。主要用于眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，目暗不明等。为治肝肾阴虚之头晕、耳鸣，双目昏糊，腰膝酸软，须发早白及骨蒸劳热等证的常用药。女贞子的特点在于药性较平和，作用缓慢，久服始能见效 。

　　鲜女贞子的食用方法很多，常用的有：女贞子10g、旱莲草10g、何首乌10g、熟地10g。水煎，每日1剂分3次服，连服15剂，用于须发早;女贞子60g、黄酒500g或女贞子1000g、米酒1000g。浸泡7天后服，每次一小杯，每日1～2次。用于神经衰弱;女贞子12g、桑椹15g、制首乌12g、旱莲草10g。水煎服。用于肝肾不足之眩晕，骨蒸劳热，腰膝酸软，须发早白等;女贞子、枸杞、熟地各等量泡酒服用。用于肝肾阴虚、精血亏虚之视物昏花、目暗不明等证 ; 女贞子、枸杞、熟地各等量泡酒服用。用于肝肾阴虚、精血亏虚之视物昏花、目暗不明等证。

　　女贞子250克、冰糖50克。女贞子、冰糖打碎，加米酒1000克密封浸泡1个月以上，压榨滤去药渣，每次空腹饮30～60mL，早晚各服1次。用于阴虚内热，头晕耳鸣，视物昏花，腰膝酸软，须发早白等，亦用于滋补强壮，强精养颜;女贞子适量，长时间煎服。用于慢性肝炎;女贞子适量。研末制成15克重蜜丸，每日1次，1个月为一个疗程。用于降血脂;女贞子、旱莲草各15克。每日1剂，水煎分2～3次服，连服10日。用于冠心病、高血压病，女贞子6克，捣碎，绿萼梅、橘络、绿茶各3克，混匀，冲沸水频饮，用于梅核气。