除了专业的通奶按摩及针灸外，最有效的应该就是食补了，通草味道最初可能有点不习惯，不过产妇在做这道汤的时候，可以将猪脚汤里的红枣切开放入，这样的汤汁会更甜，当猪脚炖烂，放入花生、黄豆、甜酒、通草等都可以对产妇有催奶的作用;下面让我们一起来看一下通草猪蹄汤的做法和功效吧。

　　通草是种植物，是通脱木的茎，它不仅对我们身体的肺和胃有很好的作用，而且可以通乳催奶，还能利小便、治水肿等。所以产妇可以用它来催奶，月经来时胸部胀痛的部分女性可以用它来舒缓胀痛，想要丰胸的少女也可以食用它来帮助胸部的成长。

　　通草猪蹄汤的做法，要准备的食材：猪脚1个、花生50克、通草2钱、红枣8颗，将猪脚去毛洗净，剁成小块，放到锅里加水煮，当猪脚半熟的时候加入洗净的红枣、花生、通草，可以将红枣切开放入，这样的汤汁会更甜，当猪脚炖烂、其他食材熟透后，加少量的盐调味就可以关火了。

　　通草味道最初可能有点不习惯，但真的有效，所以请产妇为了宝宝不要挑口味，产后不能过早喝通草汤，等宝宝自己吸奶几天后再喝，因为宝宝会帮妈妈把乳腺吸通顺，不然奶水增加了但出不来会让产妇得急性乳腺炎的，产妇如果阴阳两虚、中寒的话不可以服用，另外孕妇不要吃，另外，豆腐丝瓜汤能增加乳汁、花生黄豆猪蹄汤可以治产后缺奶、猪蹄芝麻汤能治产后奶水不足、猪蹄芝麻汤可治产后奶水不足、猪蹄香菇汤帮助产妇催奶下乳。