现在人们都比较注重自己的身材，不仅是为了看起来好看，而是为了自己的身体健康，因为如果过于肥胖的话，不仅是看起来行动不便，还有可能会导致高血压或者是高血脂疾病的出现，所以减肥很有必要，而荷叶灰就有减肥的效果，可能大家并不了解，那么荷叶灰的用量多少呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

　　荷叶灰怎么吃好吃

　　原料：煅荷叶适量。

　　制法：取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出。

　　荷叶灰的用量

　　荷叶灰的使用方法非常简单，可以用家里的普通汤勺，一次2-3勺，先将荷叶灰喂进嘴里，然后喝一些米汤将荷叶灰吞下去。没有米汤可以用茶水来代替。一天喝3次，一次15克以上。考虑到实际中，每次用米汤调服用，难度很大，所以，用脱脂牛奶也可以。

　　温馨提示

　　1、这里所说的煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店中都能买到。

　　2、煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

　　3、米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护胃功效。

　　4、荷叶灰方是五种用法中效果最好的，适合肥胖较严重的人，但坚持服用有一定难度，而且对胃有一定的刺激作用。所以要用米饮调服。

　　为什么要用米汤调服呢？因为荷叶灰难以入咽，而且对人的脾胃有一定的伤害，米汤具有护胃的功效。荷叶灰方是所有荷叶减肥方法中效果最好的，是瘦身效果最为强大的一个方子，适合肥胖非常厉害的人和久减不瘦的人。