食疗是现在中医和养生专家都非常推崇的一种养生的方式，所谓的食疗一般是选择对自己疾病有治疗或者是辅助治疗的中药材，来进行缓解，中药材的种类可是非常多的，所以食疗也不能盲目的进行，黄精这种中药材想必大家都非常的熟悉了，它就可以用来食疗，那么黄精怎么吃最好呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

　　黄精怎么吃最好？

　　1、黄精米粥：每次取黄精15克（鲜者30克）切细和米50克，并加水500毫升，冰糖适量，用文火煮至米仁开花，粥稠见油，调入陈皮细末2克，再煮片刻即可。每日早晚空腹温热服食。

　　功效：补气益血、美容延寿，对体虚、气血不足有疗效。

　　2、黄精冰糖煎：鲜黄精、冰糖各30克，两味一同入锅，水煎30 分钟即可。每日1剂，分2次温服。

　　功效：主治阴虚发热、咳嗽、咳血、妇女白带过多。

　　3、黄精枸杞汤：黄精、枸杞子各12克，将两味放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。每日1剂，分2次温服。

　　功效：主治病后和术后身体虚弱、神经衰弱、贫血等症。

　　4、黄精汤：黄精15克，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服。

　　功效：主治脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等症。这款黄精汤可以有补气血的作用，对于缓解食欲不振有好处，而且还可以有提高免疫力的作用哦。

　　上面介绍了黄精的食疗方，你都知道了吧。黄精和这些食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。