贫血这种疾病是比较容易发生在女性身上的，尤其是减肥的女性，当出现这种情况之后，脸色看起来非常的差，而且还比较容易头晕，贫血的调理方式非常多，除了传统的补血药物以外，也是可以通过食疗的方式进行调理的，比如黑枣就有调理贫血的作用，那么到底黑枣的功效是什么呢？

　　黑枣的功效

　　黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。

　　黑枣有加强补血的效果。 黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。 直接吃或者是煲汤做菜都可以的，五元鹑蛋菜系及功效：神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 老人食谱。

　　中医学认为，黑枣性温、味甘、具有补肾、养胃、填髓之功效。

　　食法宜忌：黑枣用来炖鸡、熬粥，味美且营养利用率高。黑枣补血作用更强。黑枣不宜空腹或过量食用，因其含有丰富的鞣酸和果胶，与胃酸相遇后就会凝集，并与食用残渣聚集形成不溶于水的团块，从而导致肠梗阻。

　　人群宜忌：孕妇、中老年人宜经常食用黑枣。身体虚弱、贫血、高血压、糖尿病患者适当食用。儿童的消化能力差，所以食用黑枣一定要慎重，谨防过量。