以往人体缺少维生素A和维生素D的时候，通常会通过进食补充这两样维生素。如咱们经常吃的苹果、梨香蕉就富含维生素A，番茄、黄瓜、大白菜也富含维生素A，猪肉、鸡肉、螃蟹也都含有维生素A，很多东西都含有维生素A。维生素D却主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄之中。鱼肝油中的成分则主要是维生素A、维生素D，那么鱼肝油有什么功效作用呢?

　　鱼肝油主要是由没有毒的海鱼的肝脏中提取脂肪油之后，在零摄氏度的时候将它去除一部分的固体脂肪，然后通过浓度较高的鱼肝油(也可用维生素A、维生素D)调节浓度。最后再加入稳定剂之后就能制成鱼肝油了。咱们都知道鱼肝油中富含大量的维生素A、维生素D，而鱼肝油的功效作用也是由维生素A、维生素D体现的。

      1、鱼肝油中所含的维生素A能够使视觉细胞内的感光色素快速形成，从而可以使眼睛提高适应外界光线的能力。能够预防视力下降，降低夜盲症的发生率。

　　2、鱼肝油中所含的维生素A能够维持身体内的各个器官正常生长、增强免疫能力，从而防止儿童骨骼发育迟缓，避免各器官容易感染。

　　3、鱼肝油中所含的维生素D主要是促进小肠粘膜的吸收能力，比如说促进钙磷的吸收能力，防止发生佝偻病。

　　4、鱼肝油还能促进机体的新陈代谢功能，清理血管，促进机体的脂肪代谢。

　　5、鱼肝油还可以刺激眼睫毛的生长，爱美的女士可以使眼睫毛变得又浓又密。

　　6、宝宝手足口病涂鱼肝油可减疼痛。

　　吃鱼肝油等于补钙吗?很多人都认为吃鱼肝油就是补钙，其实这是个误区，鱼肝油是促进人体对钙的吸收，而不是能直接给身体补充钙物质。不是任何人都适合服用鱼肝油的，如老年人长期服用鱼肝油的话容易产生尿路结石，所以服用的时候一定要注意用量，经常给宝宝服用鱼肝油的时候更要注意量，长期服用可能导致维生素A摄入过多而中毒。