中医
养生食谱
雪梨黑豆米糊
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
简单健康的食材搭配制作的这道雪梨黑豆米糊,不仅可以养肾补血,还有活血祛斑的功效哦。早餐的时间享用最为合适了。
食材
主料
大米
60g
黑豆
50g
雪梨
1个
辅料
纯净水
适量
白砂糖
适量
步骤
01
主要食材备齐;
02
大米洗净,用清水浸泡2小时,黑豆洗净,用清水浸泡6~8小时;
03
雪梨洗净去皮去核,切成小块;
04
将以上食材全部倒入苏泊尔破壁搅拌机中,倒入适量纯净水;
05
选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑;
06
接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出,加入适量白糖即可。
1、雪梨本身有甜度,根据个人喜好看是否需要放糖;
2、米糊加热时,需要适当搅拌,以免糊底。
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