香煎罗非鱼

制作时间：10-20分钟

用餐人数：5-6人

1。罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。
2.罗非鱼视黄醇

主料
罗非鱼 1300g
辅料
油 2勺	盐 1勺
酱油 少许

01洗干净罗非鱼，放少许盐腌制10分钟

02热锅下适量的油放入鱼煎

03煎到两面金黄即可

04装盘撒上少许葱花即可

05如果不够咸，吃的时候放入少许的酱油更加美味