中医
养生食谱
洋芋面
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
洋芋, 又称土豆,马铃薯,甘肃陇中一带叫洋芋蛋,其它地方叫洋芋的多,是一种常见的蔬菜,中国北方各地,老百姓的餐桌上,一年四季都离不了洋芋。我从宁夏的最北边平罗嫁到了最南边西吉,那儿也是产洋芋的地方,老公就是“洋芋蛋”,呵呵,只要有洋芋和肉就
食材
主料
面
150g
洋芋
1个
西红柿
1个
辅料
大葱
少许
盐
1.5匙
味极鲜
1勺
白胡椒粉
0.5匙
醋
4-5滴
韭菜
适量
步骤
01
把洋芋削皮洗净切不规则长条,西红柿洗净切块,韭菜洗净切2厘米长的截,葱切段。
02
热锅凉油放进韭菜快速翻炒一下加少许盐盛出备用。
03
炒熟的韭菜,很香哦!
04
锅里再倒少许食用油烧七成热放葱花炒香
05
放切好的洋芋条翻炒至微透明
06
放西红柿翻炒一下,倒1勺味极鲜,1.5匙盐,1匙白胡椒粉翻炒均匀。
07
加水烧开
08
上次切好的面在冰箱分装冷冻了,吃起来方便,这种面和硬一些压成面皮,然后用切雀舌面的切法切,只是切的略长一些,做洋芋面用这种面比长面条好一些,大家可以根据自己的喜好切面,也可以揪小面片也不错的。
09
锅开后煮到洋芋可以咬动下面,如果是新鲜的面可以等汤熬的稍浓一些再下面,我是冷冻的面,所以洋芋能咬动就要下进去煮,用筷子轻轻拨动面条就开了。调中火慢煮七八分钟。
10
尝面条变软,放入炒好的韭菜,滴几滴醋,就可以关火享用啦。这样的洋芋面很好吃,我儿子每次晾温了吃满满一碗!
11
香喷喷的洋芋面盛好啦!开吃吧!
洋芋选表皮皴裂的,容易软烂,表皮光滑的脆,适合炒土豆丝;韭菜先用一点点油炒熟盛出等面熟了再放进去有味;出锅时滴几滴醋增香!
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