中医
养生食谱
南瓜酸奶溶豆
制作时间:1-2小时
用餐人数:1-2人
总想尝试新鲜事物,又该给宝宝做溶豆了,这次想做个南瓜泥版的溶溶豆。做之前不知道能不能成功,只想试一试。没成想成功了
食材
主料
酸奶
25g
南瓜泥
15g
奶粉
15g
玉米淀粉
10g
蛋白
1个
辅料
白砂糖
5g
柠檬汁
2滴
步骤
01
南瓜蒸熟碾成泥,晾凉备用
02
酸奶中加入奶粉和玉米淀粉
03
混合均匀后加入南瓜泥
04
搅匀后放冰箱冷藏待用
05
一个蛋白放入无油无水的干净容器中
06
加入柠檬汁用电动打蛋器低速打至鱼眼泡时加入1/3白砂糖
07
继续低速打至细腻的泡泡时加入第二次白砂糖,然后转为高速搅打
08
蛋白打至细腻的白色泡沫时加入最后一次白砂糖
09
直到蛋白打至干性发泡,提起打蛋器有一个直立的尖角,倒扣打蛋盆蛋白不会流动即可
10
拿出酸奶糊,取1/3蛋白霜到酸奶糊中
11
翻拌均匀后倒回到剩下的蛋白霜中
12
上下切拌成为均匀细腻的溶豆糊
13
放入裱花袋,在铺了油纸的烤盘上挤出大小均匀的溶豆
14
烤箱100度提前预热十分钟,放入烤盘,中下层烤52分钟
15
烤好后晾凉放入密封罐保存即可
最后酸奶糊和蛋白霜翻拌时要迅速,烤溶豆要低温慢烤,最少也要50分钟,但不能超过一个小时。