燕麦花生豆浆

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑益智、延缓衰老的功效。燕麦具有预防心血管疾病、降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑的功效。花生米和燕麦加黄豆一起打豆浆，营养丰富，老少皆宜。

主料
黄豆 65g	燕麦 10g
花生米 10g
辅料
白糖 20g

01黄豆挑洗干净，提前浸泡八小时

02花生燕麦洗净

03把燕麦花生黄豆一起放进豆浆机里，接通电源选择五谷豆浆键，二十分钟左右就好了

04倒出过滤

05加白糖搅拌均匀，慢慢享用吧