中医
养生食谱
烤鱿鱼筒
制作时间:10-20分钟
用餐人数:3-4人
学其他美食达人做的,第一次做,还过得去,有待提高
食材
主料
鱿鱼
400g
辅料
油
适量
盐
适量
蚝油
少许
料酒
少许
蜂蜜
少许
蒸鱼豉油
少许
步骤
01
鱿鱼洗净,沥干水分或用厨房纸吸去多余水分
02
加入油盐、料酒、蚝油腌2小时,
03
烤盘上铺上锡纸,摆上鱿鱼
04
放入烤箱中,设置上下火200度,时间20分钟
05
烤至10分钟时
06
取出,涂上蜂蜜
07
再放入烤箱继续烤
08
烤至15分钟时,取出,将鱿鱼翻过来,涂上蜂蜜
09
放入烤箱烤至好
10
取出,切成圈
11
配上蒸鱼豉油
12
成品
喜欢吃芥末的亲,可以蒸鱼豉油里加入芥末