很多人在闲聊之时，喜欢嗑点瓜子。市面上瓜子的品种也玲琅满目，它已经成为许多人闲暇之时的最佳零食。但是经常过多的嗑瓜子却是有副作用的。

　　一、常嗑瓜子会引起肚子疼

　　时常听到有人吃瓜子吃到肚子疼，其实大家不必大惊小怪。这主要是因为瓜子仁不停的进入肠胃，导致肠胃腹胀、腹痛等症状，那美味的瓜子就这么刺激着我们的肠胃，这肚子不痛就奇怪了。

　　其实我们要提醒那些爱吃的瓜子的朋友们，不要一次性吃的过多，这样会影响我们的正常食物的消化，导致肠胃不适等症状。

　　对于不同的瓜子，都具有不同的保健作用。葵花子就具有抗衰老的作用；而西瓜子具有利肺、润肠、止血等功效。但是我们持续过量嗑瓜子，我们就会感觉舌头有肿痛的感觉、消化不良等现象的产生，人们把这一类通病称之为“瓜子病”。

　　二、常磕瓜子上火

　　这种现象在生活中很常见，面对那么有诱惑力的瓜子，很多人总是舍不得停嘴，一不小心就吃多了。如果我们一次性嗑瓜子量太多，时间又长，那么其瓜子与舌尖部的摩擦加剧会引起舌尖部肿痛、红肿等。在情况严重者还会影响到我们的说话功能，连吃饭都会受影响。

　　三、常磕瓜子也会长胖

　　其实吃瓜子也会使我们的体重增加，我们吃的越多，摄入的热量也就越多，我们一定不能吃太多。

　　四、美味瓜子不能多食

　　对于很多美味的瓜子，很多人都不知道其制作过程，很多瓜子是加香料、食盐、糖精制成的吗，这些对我们身体都有伤害。香料有天然香料和人工香料两大类。对于天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素，人体摄入过多这样的瓜子，会引起肝脏病变。而对于那些人工香料，对于人体的危害绝对在天然香料之上。

　　美味瓜子虽然很诱惑人，但是我们一定要管住自己的嘴巴。