要想身体健康除了坚持锻炼以外，我们平时还应该适当的吃些补品，补品不是说就是人参啊鹿茸的，其实还有很多食材便宜实惠吃了还能滋补身体;今天就给大家介绍一道简单易学的补品梨子银耳莲子汤，它具有滋阴润肺、生津、养胃、益气、补脑的功效，同时对女性还有美容嫩肤的功效，还有助于减肥，那我们一起来下梨子银耳莲子汤怎么做好吃吧。

　　做法步骤

　　1. 准备银耳一大朵加一小朵，梨一个，莲子适量，枣八个，枸杞一把。

　　2. 银耳枸杞提前泡发，一般前一天晚上泡第二天上午煲汤

　　3. 将银耳剪小块，莲子分开去掉里面的莲芯(不然汤会苦)，即便买的去芯的也去的不干净

　　4. 将银耳莲子放砂锅里，加入3升水，烧开转小火一小时，当听着砂锅盖有碰响时，用勺子垫下锅盖，以防溢锅。

　　5. 将雪梨去皮切小块，红枣枸杞温水泡洗十分钟。

　　6. 炖一小时后己经出胶质，放入雪梨块炖半小时，再放入2勺冰糖

　　7. 红枣关火前十分钟放入。不然汤色不好看。

　　8. 关火后放枸杞子。也可同枣一起放入。

　　9. 好了，雪梨银耳莲子汤就可以出锅了。

　　10. 盛到碗里。将枸杞摆个小花型

　　雪梨银耳莲子汤具有清热润肺的功效，可以有效治疗外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状。同时它还有养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治疗效果，而对于我们日常生活中常见的口干舌燥、大便不畅、上火、咳嗽等都有很好的疗效，日常可以多吃。