苹果醋不仅有饮料的口感和还有解渴的作用，它还富含丰富的营养;苹果醋饮料中含有很多钾离子及钙离子，能够抑制高血压，苹果果醋还含有天然的芳香物质有机酸、维生素、矿物质等等，很多人都把它当成饮料来喝，既营养又健康;下面具体介绍常喝苹果醋的好处有哪些。

　　预防高血压

　　果醋特别是苹果醋，由于其中含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量;同时，苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素;因此，血压高的人不妨喝点苹果醋，一般一天喝250毫升左右就可以有利于我们增加钙的摄取量。

　　帮助降血糖

　　美国亚利桑那州立大学研究发现，果醋有利于控制血糖、增强胰岛素的敏感性;吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饥饿感也会下降;这是因为醋酸可以抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低，其作用类似于糖苷酶抑制剂及二甲双胍,血糖高平时多喝点苹果醋是个不错的选择。

　　有利消化及增强免疫力

　　苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力;改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

　　护肤作用

　　醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺;适用于日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。