孕妇在怀孕初期的时候一般都会出现孕吐的情况，有的反应会非常的剧烈，还有的朋友不会出现孕吐，但是会变得非常重口味，想要吃一些酸的或者是辣的东西；乌梅这种东西大家应该都吃过，乌梅本身是一种药材，所以孕妇想要食用的话，一定要慎重，那么到底乌梅孕妇可以吃吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

　　孕妇能不能吃乌梅呢

　　乌梅含有热量、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、维生素C、膳食纤维等20多种人体所需要的营养成分。此外乌梅有清血、消除疲劳、消除便秘、增进食欲、解酒、止吐等作用。专家指出孕妇可以适量吃乌梅。

　　孕妇吃乌梅的好处

　　1）乌梅能抗衰老。

　　乌梅中含有丰富的梅酸，而梅酸可以促进血液循环，软化血管，进而推迟血管硬化的过程，延缓衰老的作用。

　　2）美白肌肤

　　乌梅能美白红润肌肤。孕妇在怀孕期间适量摄取乌梅，对宝宝的皮肤有好处。因为乌梅能刺激耳下腺分泌腮腺素，这有利于红润肌肤，增加肌肤光泽。

　　3）消除便秘

　　大部分的孕妇都会有便秘的情况，但是吃乌梅却可以很好的消除便秘哦！这是因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

　　4）增进食欲

　　每天吃一个乌梅能增进食欲哦！特别是孕早期，孕妇因为呕吐的厉害，如果呕吐时，含一颗乌梅。可以缓解呕吐，促进食欲哦！

　　5）缓解呕吐

　　每天吃一个酸梅能够缓解孕妇呕吐哦！孕妇怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了。而这些会带给身体一系列的反应：钙质流失，情绪波动，牙齿松动等等，所以建议孕妇每天一颗乌梅来进行调节。