梅豆富含蛋白质及胡萝卜素、维生素B和维生素C，是一种营养价值较高的蔬菜，但要注意煮熟后食用。梅豆具有补元气、抗氧化、促进肠蠕动等功效。 1.补元气 梅豆味甘、性平，无毒，主要养生功效是能够温中焦、顺气、调养肠胃、益肾、补元气，对于肾阳虚导致的手足发冷有一定的缓解作用。 2.抗氧化 梅豆所含的维生素也比较丰富，可以起到抗氧化的作用。 3.促进肠蠕动 梅豆中的膳食纤维相对比较丰富，可以促进肠道蠕动，加速身体内粪便的排出。

梅豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体所需的营养素。
梅豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
梅豆中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒能力，还可以改善急性肠胃炎。