山枣仁
- 功
宁心安神、降压降脂、止汗生津
- 宜
虚烦不眠、惊悸多梦、津伤口渴者
- 忌
情绪激动、过敏体质、肠滑便泄者
功效作用
山枣仁，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，是常见的中药。一般生长于向阳山坡、路旁，秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子生用或微炒用，可入药。具有宁心安神、降压降脂、止汗生津的功效。
1.宁心安神
山枣仁有宁心安神的作用，可用于神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。服用后可以提升睡眠质量，还可以缓解头疼、眩晕、疲惫等症状。
2.降压降脂
山枣仁对于心脏收缩有加强作用，同时可以使微血管管径扩张，进而达到降低血管压力的作用。山枣仁中的酸枣仁总皂甙，可以帮助降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白，可有效避免动脉硬化的形成。
3.止汗生津
山枣仁味道比较酸，有一定的收敛作用，常用于体虚自汗、盗汗。另外，由于其味酸，可以刺激味蕾，促进消化液的分泌，故而可起到生津止渴的作用。
营养价值
山枣仁具有很好的营养价值和食疗功效，其富含大量的脂肪油、蛋白质、甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙以及多种人体所需的维生素，尤其富含维生素C。
山枣仁含有生物碱、多种氨基酸等成分，有宁心安神、敛汗生津等功效，适用于虚烦不眠、烦渴虚汗等病症。
- 不宜同食
- 1.萝卜 萝卜性寒，和山枣仁一起食用可能会造成腹痛、腹泻等症状。 2.茶 茶水有解药的作用，山枣仁和茶一起食用，可能会降低药效。
- 适宜和禁忌
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适宜：虚烦不眠、惊悸多梦、津伤口渴者
山枣仁味酸性平，有宁心安神、止汗生津的功效，可以有效缓解虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症状，所以适合该类人群食用。
禁忌：情绪激动、过敏体质、肠滑便泄者 过度劳累和情绪激动者不宜食用。因为山枣仁有一定的副作用，过度劳累和情绪激动者食用后，更容易引起心律紊乱等情况。
有药物过敏史或过敏体质的人不宜食用。因为山枣仁有一定的致敏性，很可能会引起过敏反应导致全身皮肤瘙痒。
肠滑便泄者不宜食用。因为山枣仁含有大量脂肪，肠滑便泄者食用后易引起腹泻。
- 母婴宜忌
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孕妇应谨慎食用。
山枣仁味酸，对于缓解孕吐有一定效果，但其对于子宫有兴奋作用，孕妇不宜食用，以免影响胎儿的健康。婴幼儿应谨慎食用。
山枣仁有一定的毒性，而且有镇静催眠的作用，婴幼儿食用后，很可能会对神经系统产生较强的抑制作用，不利于其生长发育。