乳酸奶为一种常见的饮料，其中含有少量牛奶，且经乳酸菌发酵使绝大部分乳糖分解，易于吸收消化，适量喝乳酸奶具有补充营养、解渴等功效。 1.补充营养 乳酸奶中含有一定的蛋白质、脂肪、钙、铁、乳酸菌、维生素D等营养成分，适量摄入有助于人体补充日常活动所需的营养物质。 2.解渴 乳酸奶酸甜，可刺激唾液腺分泌唾液，并且乳酸奶还含有大量的水分，适量饮用可增加体内的含水量，有助于解渴。