长果桑葚是桑葚的一个品种，其功效与桑葚一致，具有补充营养、润肠通便等功效。 1.补充营养 长果桑葚含有葡萄糖、无机盐、多种维生素等营养物质，具有补充营养的功效，可以补充人体所需的营养物质。 2.润肠通便 长果桑葚含有一定的纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，具有润肠通便的功效，可以帮助改善便秘的情况。