乳瓜
- 功
加速代谢、美容养颜、健脑安神
- 宜
不易消化、体内有虫、给身体补充营养者
- 忌
高血压患者
加速代谢、美容养颜、健脑安神
不易消化、体内有虫、给身体补充营养者
高血压患者
宁夏医科大学总医院营养科
乳瓜既可以当做蔬菜进行腌制,也可以当作水果生吃,乳瓜含有丰富的维生素C、维生素、维生素B1、维生素B2、天然的植物多糖、蛋白质、木瓜酵素、有机酸和17种氨基酸、铁、钙、钾、磷这些丰富的营养物质对人体健康有利,还能一定程度上治疗疾病。
宁夏医科大学总医院营养科
孕妇可适量食用。
乳瓜清甜多汁,孕妇适量食用可以增进食欲,改善肤质。乳瓜中丰富的膳食纤维能促进孕妇体内废物排出,适合孕期便秘的女性食用。但乳瓜性寒,孕妇不宜多吃,且不宜生吃,以防腹泻、腹痛。另外建议孕妇食用新鲜的乳瓜,不吃腌制的乳瓜。
婴幼儿可适量食用。
如果宝宝出现便秘情况,可以将乳瓜榨汁给宝宝喂食,能缓解不适。也可以让宝宝自己动手拿乳瓜吃,一方面可以训练婴幼儿的手眼协调能力,另一方面可以作为磨牙食物,促进宝宝牙齿的生长。但乳瓜性寒,宝宝不宜多吃,以防腹泻、腹痛。