茄汁荔枝虾仁
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
荔枝享有“岭南果王”之美誉,每年7~8月是荔枝成熟的季节,荔枝好吃,连杨贵妃都见荔枝就笑,“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。” 它含有丰富的糖份、维生素C和蛋白质等营养物质,适量食用可改善失眠、健忘、神疲等症。
食材
主料
荔枝
15颗
虾仁
200g
番茄酱
30克
辅料
油
适量
盐
适量
生粉
适量
姜
适量
步骤
01
准备好所有原料
02
鲜虾去皮和头,挑虾腺洗净,用布拭干,放少许盐抓匀,放少许蛋清抓匀,最后放一点干淀粉抓匀冷藏备用
03
葱切片,姜切丝放碗中倒清水和葱姜持平泡二十分钟既成葱姜水
04
荔枝去皮去核分两半,炒菜前用开水烫热即可
05
锅做多些油,烧至五成热,放虾仁中火滑半分钟至八成熟捞出
06
锅中油倒掉,留底油,小火煸炒蕃茄酱半分钟
07
接着倒入少许葱姜水,放盐和糖烧开
08
将荔枝和虾仁放进锅中大火炒匀,浇少许热油出锅即可
1、荔枝去壳和核,取出果肉后,浸泡在淡盐水中,用来入菜后不仅不会上火,还能消毒解滞,更可增加食欲;
2、荔枝拌炒后会出水,应用生粉水来勾芡,使成菜芡汁浓郁,荔枝味道更甜美香浓;
3、为保持清淡鲜甜的口感,配菜和调味时不可放颜色过深,味道过咸辣的,以免盖住菜肴的色泽和味道;
4、 以水果入菜皆不可久炒,所有材料下锅后翻炒几下,勾芡便可,炒久的荔枝会出水变软;
5、荔枝不宜多食,要适可而止,不能空腹吃荔枝, 特别是容易上火或糖尿病人。