养生食谱_中医_中华康网

大蒜炒黄豆芽

黄豆芽的营养价值很高，具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血等功效。

黑芝麻盐花卷

面食是我们北方常吃的主食，天天吃馒头也会吃腻的。变个花样做上一锅黑芝麻盐的花卷，面香里夹杂着黑芝麻的咸香立刻食欲大开。加入黑芝麻的花卷，好吃且营养更丰富。

曲奇饼干是我学习烘培以来最难掌握的一款甜点，做了很多次，几天终于小有成就。

宝宝蛋黄小饼干

这款蛋黄小饼干，无油无水，无任何添加剂，是小宝宝们的添加辅食的首选，为了宝宝的健康还是自己动手吧。这款饼干刚烤好的时候表皮是软软的，如果给宝宝吃还是松软的好，如果想吃酥的就马上密封保存。因为1岁以下的宝宝不能给吃蛋白，所以这款是非常好的辅食

海带丝炒瘦肉

海带有“长寿花”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，营养价值非常高，是一种保健长寿的食品。

山药排骨汤

山药排骨汤

莴笋炒牛肉干

莴笋中含有微量元素锌、铁，铁元素很容易被人体吸收，经常食用可以防治缺铁性贫血。

香辣韭黄炒蛋

韭黄具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效。

我做司康的次数不多，但是这款添加的橙皮丁，吃起来又是一种口味，非常不错。

自制辣椒面

自制辣椒面

春笋炒鸡肝

【迷迭香】我想，你猜对了，这道菜是送给长辈的一道养生菜。我在饮食上有一点忌口，不吃内脏，不知道你们是不是与我一样。但是春天来了，是补血疏肝的最佳季节，我还是要送给长辈们这样一道养生菜。
又是一年春来到，春笋是这个季节的应季菜。春

香辣小土豆

有机亚麻籽油是低温加工而成，保留了最大的营养成分。所以它可以生吃，烹饪也最好采用低温的方式。有机亚麻籽油具有补脑，抗癌，降低胆固醇，降血压等功效，老少皆宜。
香辣小土豆是四川非常畅销的小吃，尤其是学校附近，学生都爱买的小吃之一。

冰草是原产于非洲等地的一种盐生植物，富含天然的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等，营养价值很高。冰草吃起来很特别，味道很淡，但口感冰爽，沁人心脾。

家常早餐，妈妈喜欢吃

小动物面包

这是昨天做的一款小面包，我家宝贝从幼儿园回来后，一下吃了好几块，可能是看到这些可爱的造型吸引她吧，今天早上又全部带给幼儿园的小朋友了，她说好东西要大家分享，看来这回做的宝贝非常喜欢。
我这次用的是面包粉，擀开得时候有一些回缩，因

香酱土豆泥拌饭

这个算是农村饭包的改良版，常有人说饭包的所有东西包在菜里吃一大团很不方便，没问题呀，我这也有方便的吃法，味道杠杠地。还有人会说农村饭包用白菜不用生菜，也不放花生碎之类的，那好吧，我就改良为香酱拌饭。我的餐桌我做主，关键是好吃，适合自己就是好

香脆细细棒

我是在好豆看到的这个方子，但是不记得是谁的了，因为觉得简单，用时不多，所以就尝试了一下，很好的方子，成品很好吃，脆脆的，很香。
刚出锅女儿的同学来玩，正好一起品尝一下，结果最后都不够吃的，很赞

春笋千张包

【迷迭香】这个时候，你要是不吃春笋那可真是辜负了春天的心意。千张包着满满的馅儿，一口下去，馅儿吸饱了汤汁，又融入了春笋的鲜香，怎一个鲜字了得！就是春笋千张包。

【迷迭香】从第一口吃到红薯派起，就爱上了奶酪的味道。

特别适合给孩子当零食，香甜酥脆，也是我这个90后童年的味道。

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