预防睡眠呼吸暂停综合征，需从养成良好的生活习惯和饮食习惯开始。改变睡眠和饮食习惯：采取侧卧位入眠；晚餐不宜过饱；戒烟、酒，减肥；避免服用镇静剂。应用饮食、运动、心理护理等方法，纠正不良生活饮食习惯。