一分钟骨质疏松风险评估测试

　　――国际骨质疏松基金会（IOF）最新推荐中日友好医院全国疼痛诊疗中心刘波涛

　　家族史――不可以改变的因素

　　01

　　父母是否患有骨质疏松症或曾在轻微跌倒后（由低于身高处跌下）骨折？

　　02

　　父母是否患有驼背？

　　03

　　是否40岁或以上？

　　04

　　成年以后是否曾经在轻微跌倒后骨折？

　　05

　　是否经常跌倒（在过去的一年里曾跌倒多过一次）或因身体虚弱而担心会跌倒？

　　06

　　40岁以后，身高是否降低3厘米以上？

　　07

　　是否体重过轻？

　　08

　　是否曾经连续服用类固醇类药物（如可的松、强的松等）超过3个月？

　　09

　　是否患有类风湿性关节炎？

　　10

　　是否患有甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进？

　　11-13题仅女性回答

　　11

　　是否在45岁或以前已经停经？

　　12

　　除怀孕、停经或切除子宫后，是否曾经停经超过12个月？

　　13

　　是否在50岁前切除卵巢且没有服用激素补充剂？

　　14题仅男性回答

　　14

　　是否曾经因雄激素过低而导致阳痿或性欲减低？

　　生活方式――可以改变的因素

　　15

　　是否每天饮酒？

　　16

　　是否抽烟？

　　17

　　每天的体力劳动（如做家务、园艺、散步、跑步等）是否少于30分钟？你是否避免进食奶类制品又没有服用钙片？

　　18

　　每天的户外活动（部分身体暴露于阳光下）是否少于10分钟又没有服用维生素D补充剂？

　　说明

　　即使对上述题目全部回答“是”，也不意味着你已经得了骨质疏松症，这仅

　　仅表明你已经存在确切的风险因素，这些风险因素可以导致骨质疏松和骨折。

　　进一步的检查，应该考虑骨密度（BMD）和血液成分检查。

　　骨质疏松的认识误区

　　1.     骨质疏松是小病，无需小题大做。

　　2.     骨质疏松是老年人的特有现象，与年轻人无关。

　　3.     没有症状就没有骨质疏松。

　　4.     到了老年开始治疗骨质疏松为时已晚，索性就不治疗了。

　　5.     补钙等于治疗骨质疏松。

　　6.     喝骨头汤能够防止骨质疏松。