其实在我们之前的观念里面，一直认为骨质疏松属于一个老年病，只要是我们的年纪到了那个岁数，那么就一定会患上骨质疏松的。其实我们的这个想法是错误的，老年只要做好了预防措施，还是可以免受骨质疏松的打扰的。

　　专家介绍，骨密度下降后几乎不可恢复，对健康骨质受到的破坏医学上还未有安全有效的方法能帮助其恢复原状，因此，正确认识、早期预防非常重要，预防比治疗更现实有效。

　　预防骨质疏松症应从儿童开始，这样才能获得理想的骨峰值和防止骨量的丢失。人一般在30岁左右达到最佳骨峰值，之前是储备期，之后均属支出。骨峰值的高低80％左右决定于遗传因素，其余决定于环境因素。

　　在环境因素中，富含钙的饮食和规律的锻炼有利于建立骨峰值，因此从儿童开始就应注意进食富含钙、低盐和适量蛋白质的饮食，注重获得足够的光照，同时进行规律的负重运动。如果达到满意的骨峰值，那么将来发生骨质疏松的几率就会减少。达到最佳骨峰值后也应在饮食、运动等方面建立起良好而有规律的生活方式，尽量减少骨量丢失，降低骨质疏松的发生率。

　　对于骨质疏松，我们首先要有一个正确的认识，之前存在于脑袋里面的错误观念一定要尽快的改掉。骨质疏松的预防工作只要我们做好的话，即使到了老年之后，它也不会找上我们的，由它带来的影响就不复存在了。