尽管天气回暖，但是气温波动的幅度比较大，可是爱美的姑娘、潇洒的帅哥为了自己的美丽、帅气，依然是穿着单薄的衣衫走在大街上，真可谓是"美丽冻人"。殊不知这样会导致其易受风寒，感冒发炎，而感冒发炎就有可能会连累肾脏，所以冬季一定要加强对肾脏的保护。那冬季怎样保护自己肾脏呢？

　　首先做好御寒保暖，根据调查发现，在冬季肾功能恶化的患者远远超过其他季节，主要原因就是在低温下血管容易收缩，血液凝结力变强，容易让肾脏出异常。

　　其次及时治疗感冒不乱吃药，冬季也是感冒的多发季节，但许多市面上销售的感冒药、止疼药都有肾脏毒性，所以不要乱吃药，要按照医生的处方对症吃药。感冒时出现喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，要彻底治疗好，否则容易导致肾脏发炎。要是感冒过后出现高血压、水肿、小便有泡泡时，最好找肾脏科医生做筛检。

　　再次冬季要适当的饮水不憋尿，尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。还有要保持小便通畅，小便通畅说明肾脏的排泄功能正常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。如果会阴部及尿道口不清洁卫生，也会使细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。

　　最后一点要每天简单按摩一下，可以有效增强抵抗力，保护肾脏健康。方法如下：

　　按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

　　搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

　　缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

　　健康的身体是革命的本钱，只有身体健康了才可以谈别的事情，而身体又依赖于肾脏，所以在严寒的冬季，一定要注意保护好自己的肾脏。