强直性脊柱炎的有哪4种运动保健?人的生命在于运动，强直性脊柱炎患者多运动，可以减轻关节的疼痛和关节僵硬，有效缓解自身的病情。该病慢性发展会进一步侵犯到患者的关节，致残率很高，在早期患者就应注意关节的锻炼。那么强直性脊柱炎运动保健有哪些呢?下面跟专家一起来看看吧!

　　一、伸展运动

　　患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

　　二、膝胸运动

　　双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。

　　三、腹部运动

　　腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。

　　四、转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。

　　我们的研究认为，很多强直性脊柱炎、类风湿患者的发病都是由多种因素相互作用的结果，多种发病机制相互作用，一是细菌因素，二是病毒因素，三是遗传因素， 四是性激素，五是环境因素等为主因。常以寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等为本病的诱发因，种种因素的都可导致强直性脊柱炎、类风湿的发病和影响着疾病的治疗状况。

　　任何一个强直性脊柱炎、类风湿发病患者的个体都有可能由数种发病病因和发病机制相互作用所致。所以我们将从某一病因和发病机制出发，进而确定一个单一的针对病症的治疗方法，在逐渐的延伸至导致强直性脊柱炎、类风湿患者发病的各个因素中，从而进行立体的系统的全方位的治疗，杜绝导致强直性脊柱炎、类风湿发病的潜在因素，最终实现有效—显效—临床康复的治疗目的。