大家需要注意强直性脊柱炎的出现，这是一种常见的骨科疾病，很多的人会因为这种疾病而痛苦，平时大家需要注意自己的身体变化，合理的进行治疗，避免造成不良的后果出现，那么，强直性脊柱炎患者的常见缓解方法是什么？

　　一、头部

　　一头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　二、腰椎运动：

　　每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　三、深呼吸：

　　每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　四、肢体运动：

　　可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。

　　五、游泳：

　　强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动

　　治疗强直性脊柱炎的食疗偏方是什么

　　1、凤鹿筋汤

　　适用于：肝肾亏虚、寒湿阻络型强直性脊柱炎。

　　原料：干鹿筋200g，雪莲花3g，蘑菇片50g，鸡脚200g，火腿25g，味精5g，绍酒1 0g，生姜、葱白、食盐、顶汤各适量。

　　制作：①将鹿筋加入开水浸泡2天后，切成指条块下锅，加入姜、葱、绍酒和水，将鹿筋煨透取出。②鸡脚用开水烫透，脱去黄衣，斩去爪尖，拆去大骨，放入罐内;将雪莲花洗净后用纱布袋松装放入罐子内，上面再放鹿筋、火腿片、蘑菇片，加入顶汤、绍酒、生姜、葱白，上笼蒸至鹿筋熟软时取出(约2小时)，滤出原汤，汤中加入味精、食盐，搅匀后倒入罐子内再蒸半小时，取出即可食用。

　　2、雪花鸡汤

　　适用于：脾肾虚寒，风湿阻络型强直性脊柱炎。

　　原料：党参150g，雪莲花30g，峨参15g，苡仁1000g，光鸡10kg，生姜50g，葱白50g。

　　制作：把鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净掺入清水40kg。将党参、雪莲花洗净切成4cm 长的段，峨参切成0 1cm厚的片，用纱布包好，放入锅中。薏苡仁洗净用纱布另包亦放入锅中，同时加入生姜、葱白，先用旺火将汤煮沸，改用文火炖2～3小时左右即可。捞出鸡肉砍成2～3cm见方的块，按定量放入碗中，再把煮熟的薏苡仁捞出，解开抖散，分撒入碗中，加入药汤，用食盐略调味即可食用。

　　3、鲜河炖黄酒

　　组成：鲜河虾500克，黄酒500克。

　　做法：将河虾洗净后浸于黄酒15分钟，捞起，隔水炖服，分次食用，黄酒与河虾可同食。

　　功效：具有湿肾壮阳，舒筋止痛的功效。

　　平时一定要注意这种疾病的一些治疗措施。而且要注意多休息，避免过度劳累，也可以使用一些偏方进行治疗，很多的偏方并没有依据，希望大家不要盲目的使用。大家生活中应该注意腰部的护理方法，避免机组出现问题，带来更多的疼痛感。