我们身边有一些人会受到强直性脊柱炎的困扰。这种疾病对身体造成的影响是不言而喻的。患者很是痛苦，我们要注意一些锻炼方法，这样有助于缓解病症，那么，强直性脊柱炎的保健方法是什么呢?

　　一、伸展运动

　　患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

　　二、膝胸运动

　　双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。

　　三、腹部运动

　　腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。

　　四、转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。

　　强直性脊柱炎日常护理应该怎么做?具体如下：

　　1.保暖驱寒：

　　寒冷是冬季导致感冒的最直接因素，因此对于一些经常感冒的强制性脊柱炎患者来说，平时多晒太阳，适当的做运动和锻炼，可以帮助我们更好的提高自身的免疫能力，同时增强骨骼的牢固性，不仅可以避免感冒，还可以防止病情复发的情况出现。

　　2.避免风寒潮湿的地带：

　　南方一直雨水较多，特别是在冬季，要知道，环境的潮湿和强直性脊柱炎的发病有着最密切的联系，因此这个时候，患者应当在生活中做好室内通风的措施，防止潮湿引发病情恶化。

　　3.心理健康：

　　一个健康的情绪对于正常人来说都是有益无害的，而对于强直性脊柱炎患者来说，保持乐观的情绪，消除易怒，烦躁的情绪是非常关键的，另外，正常的作息，积极的参加业余活动和锻炼，都可以更好的促进病情的恢复。

　　除了上述的这些保健工作之外，而且患者也需要注意字的饮食，合理的进行搭配食物，不能吃太多含糖高的食物，患者要注意自己的休息环境，对于疾病的发展，我们要认真的关注起来，合理的进行护理和治疗。