强直性脊柱炎是一种危害极大的自身免疫性疾病，它通常以隐匿形式发病，早期症状不太明显，中晚期症状急剧加重，给患者带来极大影响，甚至致残，所以患者应该重视强直性脊柱炎的，而且不光是患者，很多人都应该重视，应该知道如何有效的预防强直性脊柱炎。

　　预防强直性脊柱炎的方法主要有以下几点。

　　1、保持精神愉快

　　有人说“一个愉快的心情是保证人的身体健康的前提”，这句话一点都不夸张，因为疾病的发生与人的精神状态有密切的关系，中医里面认为，七情内伤可直接致病，亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情绪过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快也会带来身体健康。

　　2、保持正确姿势

　　预防强直性脊柱炎要避免站立、行走时随意弯腰。长期的弯腰会增加对脊柱的压力，加速患者脊柱变形。强直性脊柱炎患者应该尽量保持腰背部挺直的姿势，不得从事长期弯腰的工作，强直性脊柱炎患者尽量避免久坐，如果工作需要，要保持正确的坐姿，经常活动颈部、背部、髋关节，多做深呼吸和扩胸运动，另外，相对于软椅和沙发来讲，硬椅会是一个不错的选择。

　　3、注意身体保暖

　　中医认为，强直性脊柱炎与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服；夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧；居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。

　　4、坚持经常锻炼

　　坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。通过活动肢体，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。强直性脊柱炎锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。

　　以上就是日常预防强直性脊柱炎的四个方法，希望所有的朋友都能够有所了解，保持正常的生活习惯，另外勤加锻炼、拥有一份好心情也是预防强直性脊柱炎所必不可少的。

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