治疗强直性脊柱炎时不仅要依照医嘱服药，我们还要自觉的经常锻炼。用锻炼帮助治疗强直性脊柱炎，这样才能使疾病尽早远离我们。那么怎么用锻炼疗法治疗强直性脊柱炎呢?请您带着您的疑惑，到我们的文章中寻找答案吧!

　　颈椎锻炼方法：两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴 10 分钟;颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部， 还原，抬头时呼气，低头时吸气;仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作 10 次;左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续 10 次;左右侧屈： 头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复 10 次;结束动作：头颈、双臂自由活动数次， 作深呼吸结束。

　　腰椎锻炼方法：两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作 环形摆动，左右重复 10 次;患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气， 恢复仰卧，同时呼气，重复 10 次;患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢 同时做背伸动作，尽量背伸重复 10 次(以上的这些动作，开始的次数可少些，以后逐渐递增)。 退步走，每天做 10 分钟退步走。退步走，可预防含胸驼背，改善腰部血液循环，组织新陈代谢，防止腰疼 腰困，增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉，对强直性脊柱炎患者的恢复，起很大的作用。

　　请您结合颈椎腰椎的锻炼来治疗强直性脊柱炎，我们相信您一定会尽早恢复健康的!同时也希望您继续关注我们!我们也欢迎您随时咨询我们的在线专家，以便对疾病更彻底更详细的了解!