强直性脊柱炎的患者在做完了身体治疗之后通常会出现一些比较明显的改善，不过你千万不要大意，在日常我们要做好护理工作，在治疗期间我们也要更好去做好一些日常的康复运动，患者在做运动时候要注意适度，运动的幅度不能过于强烈。必须每天坚持(最好每天做两次)，让其成为你生活的规律。只是偶尔做两次比完全不做更糟。宜平稳地从事运动，而不可猛烈行之，可合理地选择以下其中的部分运动方式。下面专家介绍的是关于强直性脊柱炎护理运动的知识。

　　1、颈椎运动主要是颈部的活动，即头上下左右转圈，这是一种针对颈椎的比较缓慢的运动;

　　2、胸椎运动首先两腿要并拢，收腹挺胸，两手叉腰，然后往后面打开，最后往前收回来。做这个的要领是要尽量的让胸部保持挺直;

　　3、腰椎运动首先趴在垫子上，然后胳膊上抬，腿上抬，这个运动俗称叫燕儿飞，在瑜伽的课程中是一个比较有效的缓解腰部的疲劳和肌肉的伸缩力的动作;

　　4、髋关节运动平躺做空登自行车的动作，这个运动对髋关节局部的血液循环的改善是非常有用的，一般每次至少应该做50次，如果能够耐受的话可以做到100下，一天做两三次即可。

　　5、床上伸展运动早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　6、膝胸运动仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放 松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

　　7、猫背运动趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　8、腹部运动目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　9、转体运动取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

　　10、转颈运动坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

　　强直性脊柱炎患者做这些运动的前提是：

　　1、强直性脊柱炎初期的患者适合使用这种锻炼的方法进行预防。

　　2、强直性脊柱炎的患者已经结束了治疗的恢复中的患者可以使用这种方法进行治疗和预防。

　　3、家里有强直性脊柱炎的患者的人群适合使用这种强直性脊柱炎的运动方法进行预防。

　　4、健康的人们为了避免强直性脊柱炎，可以使用这些锻炼进行预防。

　　5、强直性脊柱炎的恢复期比较稳定的患者适合使用这种方法进行治疗和预防。

　　以上就是专家为您提供的关于强直性脊柱炎运动治疗方法比较好方面的消息，强直性脊柱炎患病后不能每天只是思考怎么去治疗这种疾病，能不能彻底治疗的问题，要有一种良好的心态去面对它，只要患者能以良好的心态去接受治疗，你将战胜强直性脊柱炎。如果您还需要了解更多这方面的信息;欢迎咨询我们的在线专家!祝您早日康复!工作顺利!