强直性脊柱炎是一种骨科疾病，面对该病的困扰，最好的办法无过于加强锻炼，使骨骼、体质更加强壮。体育锻炼不仅可以预防强直性脊柱炎，而且可以在不幸患上该病后防止病情加重，防止出现身体畸形。当然与所有的病一样，在不同的阶段，我们应该采取不同的措施，因为各个阶段的症状不尽相同。

　　急性期强直性脊椎炎

　　对于此时期的强直性脊椎炎患者可以针对疾病的部位进行适当的局位休息，减少发炎部位的活动量，减少发炎的程度。如果背部疼痛又需要站立行走时，可暂时使用护腰。

　　亚急性期强直性脊椎炎

　　此时期的患者通常疼痛较前期要轻许多，这时可选择增加关节活动范围的运动和肌力锻炼的运动。增加关节活动范围的运动包括包括全身各关节的活动，尤其是脊椎与发炎的周边关节都要进行运动。病人可主动进行关节活动，以不使疼痛增加为原则，做最大屈曲与伸展，每个动作维持十至二十秒，每次做十下，一天做两次，可以起到增加关节活动度，增加病人肌力。

　　慢性期强直性脊椎炎

　　此时期的病人进行运动也可以采用关节活动范围运动和肌力锻炼运动的方法。病人在做关节活动范围运动时，与亚急性期基本一致，如果患者肌力太差，可由他人帮忙进行运动，但要以不使疼痛增加为标准。患者进行肌力锻炼时最主要的锻炼部位就是背肌，除了做等长收缩式运动外孙女，还可以做动态式收缩运动，即在肌肉收缩时，肌肉与关节的相对位置有所变化，肌肉长度缩短或延长，肌肉收缩时长度缩短为向心式收缩，对于慢性期的病人来说是适当的，但负荷量不可太大，若重复次数增加，还可以增加肌耐力，最好不要超过十二下。

　　强直性脊柱炎是比较复杂的慢性疾病，所以患者一定要做好长期和强直性脊柱炎作战的准备。强直性脊柱炎不同的发病阶段的特点以及我们应采取的对应的措施，针对不同的阶段，我们就应该按照以上指示来进行锻炼。科学的认识以及科学合理的做法，能帮助我们更好的摆脱疾病困扰。