关节在人体中起着非常重要的作用，因为它是骨骼连接的部位。一旦关节出现问题就会对身体的活动造成很大的影响。所以关节炎是一种对人身体影响比较大的一种疾病，生活当中其实很多人受到了关节炎的困扰，那么，哪些方法能够有效预防关节炎的发生呢?今天我们就来介绍这方面的相关知识，希望对大家预防关节炎能够起到一定的作用。

　　1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　预防关节炎的话，还是要多多锻炼身体，增强体质，还有就是要注意保暖，避免风寒侵袭。在生活中不要过于劳累，注意休息，保持良好的心态，要积极预防各种感染疾病。只要做到了这些事项，那么预防关节炎还是不难的。

　　上面介绍的就是预防关节炎的一些措施，只要我们在生活当中保持正常合理的心态。注意保暖，注意适当的锻炼，工作时注意劳逸结合，同时注意预防和控制一些病菌的感染，做到了这些，就有可能有效地预防关节炎的发生。希望大家都能有个健康的身体。