风湿性关节炎在生活中是比较常见的，缘来是老年人比较多，现在随着年轻人们比较爱美，天冷穿衣服比较少，也容易患上风湿性关节炎，严重起来会特别的疼痛，直接影响着工作，特别的痛苦，所以我们平时一定要做好风湿性关节炎的预防工作，下面来介绍一下

　　1、及时调整自己的饮食结构

　　平时要注意增加蛋白质及蔬菜等食物的摄入，最好每天喝牛奶或豆浆250～500毫升。如果已有四肢关节痛，在此期间则应少吃或不吃会使病情加重的食物。

　　2、保持良好的精神状态，平静的身心

　　更年期患者要在日常生活中保持情绪稳定，尽力使心情愉快，性格开朗，劳逸结合，积极参加体育锻炼。

　　3、注意更年期综合症

　　更年期风湿的女性患者可提早服用减轻更年期症状和调节内分泌的药物，也可以在医生的指导下服用小剂量的雌激素。

　　4、平时注意防范风寒湿邪的入侵

　　在出汗，衣服潮湿后可用干毛巾擦干，切忌吹风或用湿毛巾擦拭，以防寒湿内侵，伤及机体阳气。

　　5、及早发现病症

　　更年期女性风湿患者对于风湿病要做到早发现、早治疗，在治疗风湿的过程中要注意激素类药物最好不用，如必须用，也要根据病情短时间地应用，并根据病情及时减停。　1、避免受风受寒等

　　很大一部分的患者发病前、疾病复发前都是有受凉、受潮等病史，这些因素在类风湿关节炎的发生、发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　　2、加强锻炼，增强身体素质

　　患者应该经常的参加体育锻炼，像是保健体操、练气功、太极拳、散步等等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力，也比一般没有经过体育锻炼的人强得多。

　　3、预防、控制感染的发生

　　细菌、病毒的感染，可能是诱发类风湿关节炎发病的重要原因，部分类风湿性关节炎，是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

　　4、注意劳逸结合

　　要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

　　5、保持精神愉快

　　疾病的发生和发展，与人的精神活动状态有着密切的联系。患者保持精神愉快同样是预防类风湿关节炎的重要方面，患者要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住正气存内。

　　以上介绍了一些关于风湿性关节炎的预防工作，希望朋友平时一定要注意自己的身体健康，不要老是觉得自己不容易生病，不太注意，这样是不对的，等有病了再去治疗就晚了，平时的预防是很重要的，在这里祝愿所有的朋友们身体健康，全家幸福。