骨性关节炎预防的5个方法！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

　　1、要避免剧烈、长时间的运动，往往有些老年人是在剧烈运动或长时间行走后使得膝关节炎的症状加重，以至长期得不到缓解。

　　2、减轻体重，可减轻膝关节的负荷，避免病情加重。

　　3、功能锻炼，膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主，例如直腿抬高锻炼，从而增强肌肉力量，保持关节的稳定性。

　　4、减少跑跳、上下楼梯及爬山等运动，改为游泳或骑自行车等运动。

　　5、使用硬质护膝，保护膝关节的稳定性。

　　骨性关节炎预防的5个方法！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。