近年来随着社会竞争越来越激烈，女性压力越来越大，患乳腺疾病的比率越来越高，而且逐年呈上升趋势，所以乳腺疾病不得不引起我们的重视，乳腺专家告诉我们定期做乳腺检查是非常重要的，除了定期到医院做检查以外，定期在家里做自检也很重要，现在就让乳腺专家告诉大家几种做乳腺自检的方法:

　　1、洗澡时检查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔的移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或厚。

　　2、在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的任何改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

　　3、在平卧时检查，平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。这样使乳房的组织更均匀的分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向心，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。