大家要重视乳腺炎的预防，一定要重视!在乳腺炎已经成为人类常见疾病的今天，乳腺炎的出现给人类的身心都带来了巨大的损害，严重者甚至危及生命，因此，我们不得不重视预防!实则，乳腺炎的预防要从生活点滴做起，下面我们一起来看看吧。

　　1.宜常作自我按摩：产妇要养成自我按摩乳房的习惯。

　　2.产妇保持舒畅的心情与良好的作息习惯：产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅，并要学会与婴儿同步休息。下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩，合适的内衣可将乳房托起，改善循环，减轻奶胀症状。

　　3.遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　4.要休息：乳腺炎如果反复发作和母亲身体状况有很大关系，尤其在早期40天左右，如果早期母亲休息不好包括情绪上的因素都会诱发乳腺炎的发生。

　　5.乳腺内的积乳：一定比较彻底的排出，可用吸乳器吸净乳汁或手法排净乳汁，保持乳头的清洁及婴儿的口腔卫生。

　　列举乳腺炎的预防方式。

　　1.不吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

　　2.从妊娠7个月开始,每天用温开水或肥皂水擦洗乳头、乳晕区数次,这样能够增强乳头部皮肤的耐磨力和抵抗力。

　　3.建议乳腺炎病人平时服药切勿间断或断断续续,坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率.由于存在个体差异,需在服药过程中不断摸索,以求最小,最合适的剂量而获得最佳的治疗效果.

　　4.注意哺乳的方法：每次喂奶应交替改变抱婴儿的姿势，让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内，吸完一侧再换另侧。每次都应将奶吸空。若不能吸空或奶胀，可用手挤或吸奶器拔空。

　　5.遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　以上都是强有力的关于乳腺炎的预防方法，希望大家可以采纳，其实，做好乳腺炎的预防并不难，只要我们用心，通过改善生活环境和工作环境，作息规律，饮食科学健康，就一定能够一直保持健康的身体的!最后，祝大家生活愉快，天天开心!