乳腺自查简便，可以经常进行，建议每月进行自查1次，但其相对准确性较差，小肿物易漏诊，且易将正常组织误认为病变，乳腺自查可采用

　　对镜自照法：面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常；举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常；用手指指腹侧触摸乳腺，左手查右侧，右手查左侧，可按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头乳晕及腋窝部位。平卧触摸法：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，将左手四指并拢，用手指指腹侧触摸乳房腋下及乳房尾叶是否有肿物或其他变化，同样方法检查另一侧乳房。南昌大学第一附属医院乳腺外科刘正人

　　注意：整个自我检查过程中，均要求用手指平放于受检部位触摸，不得用手指抓捏，否则就很容易误认为触及肿块。