1、体育锻炼；
2、预防便秘；
3、养成定时排便的习惯；
4、保持肛门周围清洁；
5、注意下身保暖；
6、避免久坐久立；
7、注意孕产期保健；
8、常做提肛运动；
9、自我按摩；
10、及时用药。
原创
